Gels et boissons sportifs maurten
Découvrez Maurten, la marque suédoise de nutrition sportive qui révolutionne le monde du running. Si vous êtes un athlète à la recherche d’une nutrition sportive capable de faire passer vos performances au niveau supérieur, Maurten est faite pour vous. Sa technologie hydrogel unique est une véritable innovation qui permet de fournir la plus forte concentration de glucides sans troubles gastro-intestinaux. Le résultat est un regain d’énergie rapide et durable qui vous aide à donner le meilleur de vous-même lors de vos entraînements ou compétitions.
- La nutrition sportive: pourquoi ?
- 3 avantages de la nutrition sportive Maurten
- Aperçu des produits Maurten
- Le guide des carburants – Comment utiliser la nutrition sportive Maurten ?
- Quelle quantité de glucides avez-vous besoin pour un semi ou un marathon ?
- Questions et réponses à propos des produits Maurten
- Testé et goûté
À propos de Maurten
En 2015, la marque suédoise Maurten voit le jour dans le but de commercialiser une nutrition sportive qui ne cause pas de problèmes intestinaux. Leurs produits sont élaborés à l’aide d’une technologie hydrogel brevetée qui permet de fournir une forte concentration de glucides au corps sans provoquer de problèmes digestifs. Ainsi, la préparation pour boisson sportive Maurten contient une forte concentration de maltodextrine et de fructose, lesquels sont rapidement absorbés par le corps et servent de carburant pendant le sport. Ces produits sont devenus de plus en plus populaires parmi les athlètes d’endurance, en particulier dans le monde du running et du triathlon.
La nutrition sportive : pourquoi ?
Vous brûlez des glucides et des graisses quand vous courez. Dans votre corps, les glucides sont stockés dans les muscles sous forme de glycogène. En général, vous disposez de suffisamment d’énergie dans votre corps pour faire une heure de sport. Si vous comptez courir plus longtemps, il est important de reconstituer vos stocks de glucides, sinon ils s’épuiseront et votre corps devra commencer à brûler des graisses. Vous courrez alors beaucoup plus lentement et vous aurez les jambes lourdes. Pendant les entraînements et les compétitions, faites le plein de glucides à temps, de préférence dès la première heure. De cette façon, votre réserve de glycogène sera toujours suffisante.
J'apprécie le goût neutre de ces gels, qui les rend moins sucrés et pas écœurants pour les longs runs.
Daan Glorie – Expert produit
3avantages de la nutrition sportive Maurten
Pas de problèmes intestinaux
Les préparations pour boisson Maurten ont une composition unique de pectine et d’alginate. Ces fibres absorbent lentement, à la façon d’une éponge, l’eau contenant des glucides et du sel. Une fois que la boisson entre en contact avec l’acide gastrique après avoir été bue, un biopolymère se forme. Le liquide se transforme alors en gel. Les récepteurs de l’estomac n’identifient plus le contenu comme des glucides, mais comme de l’eau. Le passage vers les intestins se fait plus rapidement, permettant de digérer facilement 80 grammes de glucides par heure.
Une large gamme de nutrition sportive pour avant, pendant et après le running
La marque suédoise Maurten propose une large gamme de produits de nutrition sportive à consommer avant, pendant et après votre entraînement ou votre compétition. Les Drink Mix 160 et 320 sont souvent utilisés avant le running, tandis que les gels et les barres sont surtout consommés pendant l’effort. Tous les produits contiennent très peu d’additifs et conviennent aussi aux végétariens et végans.
Un goût neutre et seulement 5 ingrédients
La nutrition sportive de Maurten a un goût neutre parce que les glucides sont encapsulés dans de l’hydrogel. Il n’est donc pas nécessaire de prendre le gel avec de l’eau. La nutrition sportive Maurten ne contient que des ingrédients qui améliorent vos performances sportives. Ainsi, les glucides sont fournis par la maltodextrine et le fructose, tandis que la pectine et l’alginate sont ajoutés pour une absorption rapide. Une fois dans l’estomac, ce produit se transforme en gel pour être rapidement absorbé par les intestins.
Aperçu des produits Maurten
Maurten Solid C 160
Le Solid C 160 est un produit sans hydrogel de Maurten au goût de cacao. C’est une barre à base d’avoine et de riz. Celle-ci a l’apparence et le goût d’une barre mais ce n’est pas une simple barre. Vous l’utilisez lorsque vous avez besoin d’énergie rapide pour reconstituer et maintenir votre niveau d’énergie sur des périodes longues et à haute intensité. Cette barre peut être facilement combinée avec les mélanges à boire ainsi que les gels Maurten et ce, afin d’allier glucides lents et rapides, avant et pendant votre course.
Calories : 204 Glucides : 40 grammes
Maurten Solid 160
Le Solid 160 est un produit sans hydrogel de Maurten au goût de cacao. C’est une barre à base d’avoine et de riz. Celle-ci a l’apparence et le goût d’une barre mais ce n’est pas une simple barre. Vous l’utilisez lorsque vous avez besoin d’énergie rapide pour reconstituer et maintenir votre niveau d’énergie sur des périodes longues et à haute intensité. Cette barre peut être facilement combinée avec les mélanges à boire ainsi que les gels Maurten et ce, afin d’allier glucides lents et rapides, avant et pendant votre course.
Calories : 204 Glucides : 40 grammes
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
Maurten Drink Mix 320 CAF 100 est une boisson sportive en sachets individuels qui peut être utilisée avant, pendant et après le running. Cette boisson sportive est facile à digérer et fournit rapidement des glucides qui donnent de l’énergie. Un sachet de Maurten Drink Mix 320 est prévu pour être consommé avec 500 ml d’eau. Cela permet de rester hydraté et apporte instantanément de l’énergie.
Calories : 320. Glucides : 80 grammes Caféine : 100 mg
Maurten Drink Mix 160
Maurten Drink Mix 160 est une boisson sportive en sachets individuels qui peut être utilisée avant, pendant et après le running. Cette boisson sportive est facile à digérer et fournit rapidement des glucides qui donnent de l’énergie. Un sachet de Maurten Drink Mix 160 est prévu pour être consommé avec 500 ml d’eau. Cela permet de rester hydraté et apporte instantanément de l’énergie.
Calories : 160 Glucides : 39 grammes
Maurten Gel 160
Le Maurten Gel 160 est un gel sportif qui peut être utilisé avant, pendant et après la course. Le gel est très digeste et fournit un apport rapide en glucides qui donne de l’énergie. Ce gel a la même structure que le Gel 100, mais avec un dosage légèrement plus important.
Calories: 160 Glucides: 40 grammes
Maurten Gel 100
Maurten Gel 100 est un gel sportif en portions individuelles qui peut être utilisé avant, pendant et après le running. Ce gel est facile à digérer et fournit rapidement des glucides qui donnent de l’énergie. Maurten Gel 100 est le premier gel au monde qui est basé sur la technologie Hydrogel.
Calories : 100 Glucides : 25 grammes
Maurten Gel 100 CAF 100
Maurten Gel 100 CAF 100 est un gel sportif en portions individuelles qui peut être utilisé avant, pendant et après le running. Ce gel spécial combine la technologie Hydrogel novatrice de Maurten avec la puissance de la caféine. Il est facile à digérer et fournit rapidement des glucides qui donnent de l’énergie, notamment grâce à l’ajout de caféine.
Calories : 100. Glucides : 25 grammes. Caféine : 100 mg
Vous le saviez ?
Maurten trouve son origine dans l’industrie pharmaceutique. Trois scientifiques et amis suédois, familiers de la technologie hydrogel utilisée dans l’industrie pharmaceutique, ont été confrontés à un problème rencontré par leur meilleur ami, Mårten. Celui-ci voulait courir un marathon, mais il avait souvent des problèmes d’estomac en utilisant des aliments pour sportifs. Jusque-là, l’hydrogel était utilisé uniquement pour faire passer des médicaments à travers l’estomac. Mais l’hydrogel s’est avéré être la solution pour que Mårten puisse absorber deux fois plus de glucides qu’avec d’autres boissons sportives, sans problèmes d’estomac. Finalement, Mårten est devenu Maurten parce que la plupart des claviers ne contiennent pas la lettre “å”.
Le guide des carburants - comment utiliser la nutrition sportive maurten ?
Nous conseillons aux coureurs qui vont parcourir un semi ou un marathon complet d’accumuler des glucides avec l’aide de Maurten. Buvez un bidon avec du Maurten Drink Mix 320 ou mangez une barre Solid 160 au dîner (la veille de la course). Cela permettra à votre corps de stocker les glucides dans les muscles. Ceux-là seront alors consommés lors de la course.
| Type de Run | 3 heures avant | 15min. Avant le départ | Pendant le run |
| Intervalles courts (jusqu’à 2min) 30-60min |
1 x Solid C 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
– |
| Tempo Run 20-50min |
1 x Solid C 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
– |
| Intervalles longs 20-70min |
1 x Solid C 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
1 x Drink Mix 160 Ou 1x Drink Mix 320 Ou 1 x Drink Mix 320 CAF 100 |
| Course 5k-10m | 1 x Drink Mix 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
– |
| Semi-marathon | 1 x Drink Mix 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Gel 100 CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
Gel 100 ou CAF 100 (aux 6, 12 et 18km)
|
| Marathon | 1 x Drink Mix 160 Ou 1 x Solid 160
|
1 x Gel 100 CAF 100 Ou 1 x Gel 160 Ou 1 x Gel 100 |
GEL 100 (aux 6, 12, 18, 24, 30 en 36km). Possibilité d’alterner avec Gel CAF 100 |
| Ultra 50-100km ou Miles |
1 x Drink Mix 320 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 Ou 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 Ou 2 x Gel 100 Ou 1 x Drink Mix 160 + 1 x Gel 100 À prendre par heure! |
Quelle quantité de glucides avez-vous besoin pour un semi ou un marathon ?
Cela dépend de la durée de votre effort. Nous vous recommandons d’augmenter la quantité de glucides par heure si vous souhaitez terminer votre course dans un temps rapide. Le tableau ci-dessous fournit des conseils en fonction de votre objectif temps.
| Objectif Temps | Quantité de glucides par heure | Produit Maurten |
| Semi-marathon 2.15 | 33-36 grammes | 1 x Gel 100 ou
1 x Gel 160 |
| Semi-marathon 2.00 | 38-40 grammes | 2 x Gel 100 ou 1 x Gel 160 |
| Semi-marathon 1.45 | 43-46 grammes | 2 x Gel 100 oo 1 x Gel 160 |
| Semi-marathon 1.30 | 50-53 grammes | 2 x Gel 100 ou 1 x Gel 160 |
| Semi-marathon 1.15 | 60-64 grammes | 3 x Gel 100 ou
1 x Gel 100 + 1 x Gel 160 |
| Marathon 4.30 | 39-44 grammes | 1 x gel toutes les 40min* |
| Marathon 4.00 | 44-50 grammes | 1 x gel toutes les 35min* |
| Marathon 3.30 | 50-75 grammes | 1 x gel toutes les 30min* |
| Marathon 3.00 | 58-67 grammes | 1 x gel toutes les 25min* |
| Marathon 2.30 | 70-80 gram | 1 x gel toutes les 20min* |
* Choisissez un Maurten Gel 100 ou Gel 100 CAF 100 (prenez pendant un marathon 6 x un Gel 100 ou optez pour 5 x Gel 160)
Questions et réponses à propos des produits Maurten
Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les produits Maurten.
Comment fonctionne la technologie hydrogel ?
La technologie hydrogel repose sur deux composants des boissons sportives Maurten. Il s’agit de l’alginate et de la pectine, qui deviennent un hydrogel grâce à l’acidité gastrique. Les glucides sont ainsi encapsulés et ne sont absorbés qu’au niveau de l’intestin grêle. Cette technologie permet aux athlètes de doubler l’apport en glucides comparé aux boissons sportives classiques.
Comment utiliser Maurten ?
Les Maurten Drink Mix 160 et 320 sont des boissons sportives à dissoudre dans 500 ml d’eau. Vous utilisez 1 sachet par gourde et il faut bien secouer le mélange. Sinon, le produit restera collé au fond de votre gourde.
Combien de gels Maurten faut-il utiliser pendant un marathon ?
Maurten recommande d’utiliser environ 6 gels (un tous les 6 km) pendant votre marathon. En fonction de l’intensité du marathon, vous pouvez utiliser 2 Maurten Gel 100 CAF 100 pour un apport d’énergie supplémentaire.
Quand faut-il prendre un gel à la caféine Maurten ?
Il est recommandé de prendre un Maurten GEL 100 CAF 100 environ une demi-heure avant le départ. La caféine a besoin d’un certain temps pour agir dans le corps. Comme la caféine entraîne la libération d’une plus grande quantité de calcium dans le corps, les muscles se contractent mieux. La caféine réduit également la fatigue et les douleurs musculaires. Vous pouvez aussi prendre un gel à la caféine pendant le marathon pour augmenter votre énergie dans la deuxième partie de la course.
Quelle est la différence entre Maurten et les autres marques de nutrition sportive ?
Contrairement à d’autres marques, Maurten n’utilise que des ingrédients dont le corps a réellement besoin. Les Drink Mix 160 et 320 sont composés de 5 ingrédients simples tels que le fructose, le sodium et la pectine. La nutrition sportive Maurten a un goût neutre et une texture légèrement plus épaisse que les marques comme SIS et Powerbar.
Testé et goûté
Chez 21RUN, nous testons tous les produits, y compris la nutrition sportive. Découvrez ici le verdict des coureurs de fond Lisanne Soemanta, Stephan Schulze et Daan Glorie.
Lisanne Soemanta
„Avant, j’avais souvent mal au ventre en consommant des aliments pour sportifs. Depuis que j’utilise Maurten, je n’ai plus de problème. Je prends la nutrition sportive Maurten pour les compétitions de plus de 10 km. Pour le semi-marathon, j’opte pour le Maurten 320 Mix avant la course, en combinaison avec 3 gels. Lors du marathon d’Amsterdam, j’ai aussi pris le Maurten 320 Mix environ une heure avant et ensuite 7 gels pendant la course et 1 ou 2 gobelets d’eau à chaque point de ravitaillement. Personnellement, je n’aime pas trop le GEL 100 CAF 100. Je préfère le GEL 100 sans caféine. Ils ne sont pas trop sucrés et il faut les mastiquer un peu.”
Daan Glorie
„J’utilise Maurten depuis 2022 et j’aime beaucoup. Au début, j’ai dû m’habituer au GEL 100 parce qu’il faut vraiment mastiquer ces gels. La plupart des gels sportifs sont liquides, mais le gel Maurten est un peu plus épais. J’apprécie le goût neutre de ces gels, qui les rend moins sucrés et pas écœurants pour les longs runs. Pour un long entraînement d’endurance, je prends souvent le Maurten 320 Mix en combinaison avec un GEL 100 tous les 6 à 8 km. En fonction de l’intensité, je prends un peu plus ou moins de gels pendant l’entraînement et les compétitions. Lors du marathon d’Amsterdam, j’ai réalisé un temps de 2.46.10, c’est-à-dire 10 minutes sous mon record personnel, grâce à la nutrition sportive Maurten. Environ une heure et demie avant le départ, j’ai bu un 320 Mix dans le train et dans la zone de départ, j’ai avalé un GEL CAF 100, ce qui m’a permis de mieux démarrer les 10 premiers kilomètres. J’ai réussi à rejoindre un bon groupe et à faire un negative split (temps de passage négatif) ! Avec Maurten, je n’ai aucun souci gastro-intestinal”
Stephan Schulze
„Pour le Koning van Spanje 80 km, j’ai pris la veille de la compétition le Maurten 160 Drink Mix et le matin avant la course le Maurten Drink Mix 320. Ces boissons ont fourni la base idéale pour terminer cet ultramarathon. La préparation est facile à boire et a un goût agréable, mais elle donne en même temps l’impression d’avoir mangé une pizza entière. Pour moi, la préparation pour boisson est un complément parfait aux gels que je consomme pendant la compétition.”
Sprint final
La nutrition sportive Maurten offre une solution aux coureurs qui ont des problèmes d’estomac en utilisant une nutrition sportive classique. Avec la nutrition sportive Maurten, vous optimisez vos performances sportives. Lorsque vous courez longtemps, votre corps brûle des glucides et des graisses. Il est donc important de faire le plein d’énergie à temps. Pensez à votre plan d’alimentation et entraînez-vous avec une alimentation pour sportifs pour habituer votre estomac. Avec une bonne stratégie nutritionnelle, vous pourrez maintenir un bon rythme pendant toute la durée de votre course et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.
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