Die 5 besten Laufrucksäcke

Immer genügend Getränke dabei haben

Jeder Laufrucksack verfügt über Optionen für den Transport von Wasser. In einem Laufrucksack kannst du zwei 500-ml-Weichflaschen transportieren, in einem anderen gibt es ein Fach mit einem 1,5-Liter-Wasserbeutel. An den Wasserbeutel ist ein langer Schlauch angeschlossen, so dass man während des Laufens ohne Unterbrechung trinken kann. Es gibt auch Laufrucksäcke, in denen man sowohl weiche Flaschen als auch einen vollen 1,5-2-Liter-Wasserbeutel mitführen kann. Ein Wasserbeutel wird auch als „Trinkblase” bezeichnet.

Stauraum für all deine Sachen

Die meisten Laufrucksäcke bieten auch Platz für Sportnahrung, EC-Karten und trockene Kleidung. Einige Laufrucksäcke haben Taschen mit Reißverschluss, in denen du dein Handy sicher verstauen kannst. Die teureren Rucksäcke haben Taschen auf der Brust, der Taille und dem Rücken, damit du leicht auf deine Sachen zugreifen kannst.

Große Rucksäcke für große Abenteuer

Bist du ein Fan von Trailrunning oder von Läufen, die sich über mehrere Tage erstrecken? Bei so genannten „Mehretappenläufen” musst du mehrere Liter Wasser mitnehmen, da es weniger Verpflegungsstellen gibt. Und bei anspruchsvollen Strecken musst du oft Laufstöcke, Navigationsausrüstung, zusätzliche saubere Kleidung und mehr Sportnahrung mitnehmen. Dann braucht man natürlich auch mehr Platz. Es gibt Laufrucksäcke mit zusätzlichem Volumen, mit denen man mehrere Tage unterwegs sein kann. Zum Beispiel den Mountain Laufrucksack von der Marke Ultimate Direction.

Warum einen Laufrucksack wählen?

Es gibt Laufrucksäcke für unterschiedliche Distanzen. Je länger du läufst, desto mehr wirst du mitnehmen wollen. Denke nicht nur an Sportnahrung, sondern auch an trockene Kleidung, eine wasserdichte Laufjacke oder eine Mütze gegen Sonne oder Regen. Überlege, wie viel Wasser oder Getränke du mitnehmen möchtest. Eine allgemeine Faustregel besagt, dass du etwa 500 ml pro Stunde trinken solltest. Das hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab, aber der Flüssigkeitsnachschub ist wichtig für eine gute Leistung. Frage dich also, was du mitnehmen willst und wie viel Platz du dafür ungefähr brauchst.

Für welche Distanz möchtest du einen Laufrucksack kaufen?

Für jeden Läufertyp gibt es einen passenden Laufrucksack. Hast du gerade erst mit dem Langstreckenlauf begonnen oder bist du schon seit einigen Jahren ein begeisterter Marathonläufer? Die Marke Salomon bietet Laufrucksäcke für verschiedene Läufer an. Unten findest du die drei verschiedenen Kategorien von Rucksäcken:

• Active Skin. Diese Laufrucksäcke eignen sich für Laufanfänger, die mit dem Laufen längerer Strecken beginnen möchten. Der Salomon Active Skin 8 hat ein Fassungsvermögen von 8 Litern und wird mit zwei 500ml weichen Trinkflaschen
• Advanced Skin. Die Laufrucksack-Kollektion richtet sich an fortgeschrittene Läufer oder Trailläufer, die an Wettkämpfen wie Marathons und Trailläufen teilnehmen möchten. Der Advanced Skin 12 Set hat ein Fassungsvermögen von 12 Litern, verfügt über 2 weiche Trinkflaschen und dieser Rucksack ermöglicht es dir, Laufstöcke durch die Schlaufen auf der Rückseite zu tragen.
• Sense Pro. Die Salomon Sense Pro Kollektion ist auf Geschwindigkeit, Leichtigkeit und Komfort ausgerichtet. Diese funktionellen Laufrucksäcke haben viele Staumöglichkeiten und sind aus leichten Materialien gefertigt, die den Schweiß effektiv ableiten. Der Sense Pro 10 ist einer der umfangreichsten Laufrucksäcke mit Trinkflaschen, einem großen 10-Liter-Rückfach und einer Trillerpfeife für Notsituationen.

Willst du mit einem Wasserbeutel oder weichen Flaschen laufen?

Es gibt Laufrucksäcke, die mit weichen Trinkflaschen ausgestattet sind, und Rucksäcke mit einem Fach für eine sogenannte Trinkblase. Eine Trinkblase ist ein Wasserbeutel, in den man Wasser oder Sportgetränke einfüllen kann und an dem oft ein langer Schlauch befestigt ist, damit man einfach trinken kann und nicht anhalten muss. Der Nathan Quick Start 3 Liter hat einen 1,5-Liter-Wasserbeutel und eine Handytasche mit Reißverschluss auf der Vorderseite. Der Schlauch lässt sich einfach an einem Clip an der Vorderseite des Rucksacks befestigen.

Suchst du einen Laufrucksack für Damen oder Herren?

Es gibt Wanderrucksäcke für Damen und Herren. Frauenrucksäcke sind speziell auf die Anatomie von Frauen zugeschnitten. Diese Rucksäcke haben oft breitere Schultergurte und verteilen das Gewicht besser auf den Körper, wodurch Rücken und Schultern weniger belastet werden. Der Salomon Advanced Skin 5 zum Beispiel ist durch seine breiten Fronttaschen besonders bequem. Achte beim Kauf eines guten Rucksacks auch auf die Größe. Dazu muss man in der Regel den Brustumfang messen, damit der Laufrucksack nicht zu eng oder zu locker sitzt.